Work from home syndrome ช่วงนี้เป็นช่วงที่หลายคนเริ่มมีการเวิร์คฟอร์มโฮมหรือการทำงานที่บ้านตัวเอง เนื่องจากโรคระบาดในปัจจุบัน ส่งผลทำให้หลายคนต้องกักตัวอยู่ที่บ้านและทำงานที่บ้านไปพร้อมพร้อมกัน และหลายคนที่ทำงานที่บ้านอาจจะอุปกรณ์ในการทำงาน เช่น โต๊ะทำงาน เก้าอี้ อาจจะไม่พร้อมเท่าในออฟฟิศ จนบางครั้งอาจจะทำให้เกิดอาการเวิร์คฟอร์มโฮมซินโดมได้ ซึ่งอาการจะมีอะไรบ้าง วันนี้ก็จะพาทุกคนมารู้จักกับ 4 อาการเตือนเวิร์คฟอร์มโฮมซินโดมจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย
Work from home syndrome กับปัญหาที่พบเจอในช่วงทำงานที่บ้าน
1.มึนหัว
ในระหว่างที่เรานั่งทำงานอยู่นั้นหากเราเริ่มมีอาการมึนหัว หรือปวดหัวอาจจะเป็นเพราะเรามีความเครียด หรือใช้เวลาหน้าจอคอมมากจนเกินไป ให้ลองหาเวลาหรือกิจกรรมออกไปผ่อนคลายดูบ้างนะ หรือลองลุกจากที่นั่งแล้วเดินไปในที่ที่ผ่อนคลาย เช่น หน้าบ้าน หรือบริเวณระเบียงบ้าน แล้วพักซัก 5-10 นาที เท่านี้อาการมึนหัวหรือปวดหัวก็จะค่อยค่อยดีขึ้นแล้วล่ะ
2.สายตาล้า
ถ้าในระหว่างที่เราทำงานหรือจดจ่อกับหน้าจอคอมมากเกินไป แล้วเราเริ่มรู้สึกว่าสายตาเราเริ่มล้า ตาพร่ามัว ให้เรามองออกไปไกลๆ เป็นสักระยะเวลาหนึ่ง แล้วเมื่อเริ่มรู้สึกดีขึ้นแล้วก็ค่อยกลับมาทำงานใหม่ หรือลองหาเวลาพักซัก 5-10 นาที เท่านี้อาการตาล้าก็จะหมดไปหรือค่อยๆ ทุเลาแล้วล่ะ
3.มือชา
ในระหว่างที่เรากำลังนั่งทำงานอยู่นั้นแล้วเริ่มรู้สึกมือชา หรือมือเกร็งให้เราลองขยับมือ และแขนเปลี่ยนท่าทางดูบ้าง หรือจะลองนวดมือ นวดนิ้วตัวเองเบาๆ จนกว่าอาการจะค่อยค่อยดีขึ้น เท่านี้ก็จะสามารถลดอาการมือชาหรือเกร็งได้แล้ว
4.ปวดเมื่อย
หลายคนถ้านั่งทำงานนานๆ จะเริ่มรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกายให้ลองเปลี่ยนวิธีการนั่ง โดยการนั่งให้หลังตรงขึ้น และไม่โน้มตัวไปข้างหน้า หรืออยู่ใกล้จอคอมพิวเตอร์จนเกินไปเท่านี้อาการปวดเมื่อยก็จะค่อยๆ หายไป หรือทุเลาลงแล้ว
เป็นอย่างไรบ้างกับ 4 อาการเตือนเวิร์คฟอร์มโฮมซิมโดม เป็นอาการที่ดูไม่ค่อยอันตราย และหลายคนอาจจะมองข้าม แต่บอกไว้เลยว่าอาการเหล่านี้หากปล่อยไว้นานๆ จนเรื้อรังอาจจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้โดยตรง ดังนั้นหากคุณมีอาการเหล่านี้แล้วลองแก้ปัญหาตามที่ในบทความบอก เท่านี้ก็จะทำให้อาการเวิร์คฟอร์มโฮมซินโดมของคนทุเลาลง หรือค่อยๆ ดีขึ้นนั่นเอง แต่ถ้าอาการเวิร์คฟอร์มโฮมซินโดมมีอาการหนักขึ้น ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุอื่นๆต่อไปนะ หากคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ส่งต่อให้เพื่อนของคุณที่กำลังเจอปัญหาเดียวกันได้เลยนะ
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
