วิธีลดผมร่วง วิธีการที่จะช่วยดูแลรักษาปัญหาผมร่วง ผมบาง หรือ ศีรษะล้าน ให้มีอาการดีขึ้น ผมร่วงน้อยลง และช่วยกระตุ้นเส้นผมงอกใหม่ เพื่อทำให้ผมดูดกหนามากขึ้น มีหลายแนวทางด้วยกัน ทั้งแบบวิธีธรรมชาติ การใช้ผลิตภัณฑ์แก้ผมร่วงต่างๆ ไปจนถึงการพบแพทย์ ทานยารักษา และการปลูกผม ที่มีทั้งแบบผ่าตัด และไม่ต้องผ่าตัด
อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าคนที่มีปัญหาผมร่วงแทบทุกคน คงอยากพึ่งมือหมอเป็นหนทางสุดท้าย ดังนั้นเราเลยเอาวิธีแก้ผมร่วงด้วยตัวเองมาฝากกัน โดยเน้นวิธีทางธรรมชาติและเป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่ทำแล้วได้ผลจริงด้วยค่ะ
วิธีลดผมร่วง มีอะไรบ้าง ?
1.เลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน
เลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน หรือแชมพูมีส่วนผสมจากพืชพรรณธรรมชาติ หรือ สมุนไพรที่ช่วยลดผมร่วง อย่าง มะกรูด ลาเวนเดอร์ ชาเขียว ว่านหางจระเข้ หรือ ขิง ซึ่งมีฤทธิ์ในการช่วยกระตุ้นการขึ้นใหม่ของผม หรือจะมองหาแชมพูที่มีสาร คีโตโคนาโซล ที่จะช่วยบำรุงรากผมและเส้นผมให้แข็งแรงขึ้น
2.หมักสมุนไพร ช่วยลดผมหลุดร่วง
สูตรหมักผมรักษาผมร่วงด้วยสมุนไพร จริง ๆ แล้ว มีหลายสูตรเลยด้วยกัน ซึ่งสมุนไพรวัตถุดิบที่หาได้ง่ายหน่อย ก็จะเป็นพวก มะกรูด, ขิง, ว่านหางจระเข้, น้ำมันมะรุม และดอกอัญชัญ การนำสมุนไพรเหล่านี้มาหมักผมเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง จะช่วยให้รากผมและเส้นผมแข็งแรง รวมถึงกระตุ้นให้เส้นผมงอกใหม่มากขึ้นด้วย
3.สระผมให้ถูกวิธี
สิ่งสำคัญของการสระผมเพื่อลดผมร่วง นอกจากจะต้องสระผมให้ถูกวิธีแล้ว ยังต้องมั่นใจได้ว่าสะอาดจริง ๆ เพราะหากมีไขมัน แชมพูหรือครีมนวดผมหลงเหลืออยู่บนหนังศีรษะมาก จะทำให้เกิดการอุดตันที่รูขุมขน อันเป็นสาเหตุให้เกิดอาการอักเสบ และผมหลุดร่วงได้
4.บำรุงผมด้วยทรีทเมนท์
ทรีทเมนท์หมักผม เพียงนำมาพอกหมัก และนวดทั้งหนังศีรษะและเส้นผม หลังจากนั้นคลุมด้วยหมวกอาบน้ำทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วจึงล้างออก ทรีทเมนท์จะเข้าบำรุงเส้นผมให้รากผมแข็งแรงล้ำลึกกว่าแชมพู ปัจจุบัน มีทรีทเม้นท์หลายสูตรที่ช่วยเรื่องผมร่วง เช่น น้ำมันงา น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว ทั้งนี้อย่าลืมเลือกให้เหมาะกับสภาพผมและหนังศีรษะด้วย
5.กินอาหารที่มีประโยชน์
ควรรับประทานอาหารที่มีสารบำรุงเส้นผม อย่าง เนื้อแดง, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้, เมล็ดถั่ว และผักใบเขียว แต่ถ้าคิดว่าเรายังรับสารอาหารจากมื้ออาหารได้ไม่เพียงพอ เราสามารถทานอาหารเสริมอื่นๆ ร่วมด้วยได้
โดยอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไบโอติน, แคลเซียม, ซิงค์, ซีลีเนียม, ซิลิกา, ทองแดง และกลุ่มวิตามินบีรวม ที่จะช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้ ซึ่งวิตามินเหล่านี้อาจจะไม่ได้มีผลโดยตรงต่อเส้นผม แต่ก็เป็นตัวช่วยเสริมที่ช่วยทำให้สุขภาพผมดีขึ้นได้ในรายที่มีอาการขาดแร่ธาตุ หรือ วิตามินบำรุงผม
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
