สำหรับสาว ๆ ท่านใด ที่กำลังหมดความมั่นใจ อยากแต่งตัวเซ็กซี่อวดรูปร่าง ก็ลำบากยากเย็น เพราะมีหน้าอกหน้าใจที่เล็กเกินไป อยากไปศัลยกรรมก็กลัวเจ็บ บทความนี้เรามีเอาสารพัดวิธี วิธีเพิ่มขนาดหน้าอก ให้สาว ๆ แบบไม่ต้องศัลย์ มาฝากกัน
- ดื่มให้เด้ง
ผลวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่า สารอาหารที่อยู่ในนมและมะละกอ ต่างก็มีส่วนช่วยอัพขนาดหน้าอกหน้าใจของเราอย่างดีเยี่ยมทั้งคู่ ดังนั้นถ้าอยากจะอึ๋มกว่าที่เป็นอยู่ ก็ควรดื่มนมและรับประทานมะละกอทุกวัน จะเป็นสมูทตี้มะละกอ หรือกินมะละกอสุกก็ได้หมดค่ะ
- ออกกำลังกายเพิ่มขนาด
ส่วนหน้าอกก็ถือเป็นกล้ามเนื้อส่วนหนึ่งของร่างกาย ซึ่งก็หมายความว่าถ้าเราสามารถออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ได้ กล้ามเนื้อส่วนหน้าอกก็ต้องเสริมสร้างได้เหมือนกัน ฉะนั้นรีบหาท่าบริหารทรวงอกมาปฏิบัติกันด่วน ๆ เลยนะ
- ศึกษาข้อมูลเรื่องนม ๆ
อยากจะพัฒนาขนาดทรวงอก ก็ต้องใส่ใจข้อมูลของทรวงอกให้รอบด้าน อย่างน้อยก็ควรจะรู้ว่า เราควรจะดูแลทรวงอกของเราอย่างไรให้ถูกวิธี หรือทรวงอกต้องการสารอาหารประเภทไหนเป็นพิเศษบ้าง ที่จะช่วยส่งเสริมให้อกเราอึ๋มขึ้นทุกวัน ๆ เรื่องพื้นฐานแบบนี้ควรรู้ไว้ ยิ่งรู้เร็วเท่าไรก็จะยิ่งดีกับตัวเองนะจ๊ะ
- เน้นโปรตีนเอาใจทรวงอก
โปรตีนเป็นสารอาหารที่ดีที่สุด ที่จะทำให้หน้าอกของคุณขยายใหญ่ขึ้น ฉะนั้นลองกินนม ไข่ เนยถั่ว ปลา เนื้อไก่ และถั่วให้มากขึ้น และจะดีที่สุดหากคุณกินอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างสมดุลตามที่ร่างกายต้องการ รวมทั้งพยายามลดน้ำตาล น้ำอัดลม อาหารประเภทแป้ง และไขมันลงด้วย เพื่อทรวดทรงองค์เอวที่โค้งเว้าน่ามองนะจ๊ะ
- อัดสมุนไพรช่วยเสริมอึ๋ม
สมุนไพรที่มีชื่อเสียงด้านเสริมความอึ๋มมีอยู่มากมาย อย่างกราวเครือขาว ว่านชักมดลูก เป็นต้น ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้จะมีสรรพคุณช่วยยกกระชับกล้ามเนื้อ เร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อบริเวณทรวงอก ทำให้หน้าอกหน้าใจดูดูม ๆ ขึ้นเป็นพิเศษ และเดี๋ยวนี้ก็มียาสมุนไพรอัพไซส์อกอึ๋มออกมาจำหน่ายกันอย่างแพร่หลาย ให้เราเลือกซื้อกิน และใช้ได้อย่างสะดวก แต่ทั้งนี้ก็ควรดูเรื่องความปลอดภัยด้วยนะจ๊ะ เป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ ทีเดียว
- นวดคลึงด้วยครีมสมุนไพร
ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้ดีว่าการนวดคลึงทรวงอกอย่างถูกวิธีเป็นประจำ จะช่วยให้ขนาดหน้าอกใหญ่ขึ้นได้ และจะดีกว่าหากคุณมีตัวช่วยอย่างครีมสมุนไพร ที่มีสรรพคุณช่วยยกกระชับหน้าอก และเพิ่มขนาดหน้าอกให้เด้งดูมเสริมด้วย หมั่นทานวด ๆ ทรวงอกบ่อย ๆ เนื้อเยื่อบริเวณทรวงอกจะได้ขยายใหญ่ขึ้นตามที่ใจต้องการ
- วิดพื้นช่วยได้
แม้ว่าการวิดพื้นจะดูเป็นการออกกำลังกายสำหรับเพศชาย แต่ก็ใช่ว่าสาว ๆ อย่างเราจะทำบ้างไม่ได้ เพราะการวิดพื้นเป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อทรวงอกที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่ง อีกทั้งยังเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณนั้นได้เป็นอย่างดี อยากอกดูมก็ต้องลองวิดพื้นเป็นประจำนะจ๊ะ
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
