ปัจจุบันนี้ การวิ่งออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งกิจกรรม ที่คนนิยมกันเป็นอย่างมาก ทั้งชายและหญิง จะเห็นได้จากการมีการจัดงานแข่งขันวิ่งเกิดขึ้นมากมาย แถมยังแทบจะมีคนเข้าร่วมจนเต็มทุกครั้ง และองค์ประกอบสำคัญของการวิ่ง คงหนีไม่พ้นเรื่องของ “รองเท้าวิ่ง” ถ้ารองเท้าดีเหมาะกับตัวเรา ก็วิ่งได้ดี แถมไม่เสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บด้วย แต่ปัญหาคือ ร้องเท้าวิ่งที่ดี และ เหมาะสมกับเรานั้น คืออะไร เลือกอย่างไร บทความนี้เลยเอา วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับท่านชาย มาเป็นตัวช่วยให้เพื่อน ๆ โดยฉพาะผู้ชาย ได้มีเกณฑ์ในการช่วยตัดสินใจเลือกซื้อได้ถูกต้องเหมาะสมนั่นเอง
รองเท้าผ้าใบ Sneaker มันคืออะไร มีประเภทไหนบ้าง แล้วแบรนด์ไหนฮิต
วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง ต้องดูอะไร
ในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับเรานั้น สิ่งสำคัญที่เราต้องทำความเข้าใจก่อนเลย คือ ส่วนประกอบของรองเท้า รายละเอียดต่าง ๆ เช่น ร้องเท้าวิ่งประกอบด้วยอะไรบ้าง ซึ่งเมื่อเราเข้าใจในส่วนต่าง ๆ เราจะสามารถเลือกรองเท้าที่เข้ากับเท้าของเราได้นั่นเอง โดยส่วนประกอบของรองเท้า มีดังนี้
- ส่วนบนของรองเท้า
อัปเปอร์ (Upper) หรือ ส่วนที่อยู่ด้านบนของรองเท้าตั้งแต่ปลายเท้ามาจนถึงช่วงกลาง ๆ โดยสมัยก่อนจะนิยมใช้ผ้าแคนวานเพราะมีความทนทาน และผ้าตะข่ายที่ให้ความนุ่มสบาย ซึ่งปัจจุบันหลาย ๆ แบรนด์ก็ยังใช้แบบนี้อยู่ ส่วนแบบใหม่ที่กำลังมาแรงเลยคือ ผ้าถัก (Knit) ด้วยจุดเด่นอยู่ที่ความบาง น้ำหนักเบา และเข้ากับเท้าได้ทุกรูปแบบ
วิธีการเลือกควรมองหาวัสดุให้เหมาะกับสรีระของเท้าเรา รวมทั้งดูเรียบเนียน รูปทรงไม่ผิดเพี้ยน เพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสีเวลาวิ่ง
- ขอบรองเท้าด้านบน
คอรองเท้า หรือ ขอบบนที่อยู่ตรงช่วงบริเวณข้อเท้า ควรเลือกคู่ที่ใช้วัสดุที่มีความนุ่มนวล และต้องไม่รัดแน่นหรือหลวมจนเกินไป รวมทั้งเวลาใส่ขอบบนรองเท้าไม่ควรอยู่สูงจนเสียดสีกับเอ็นร้อยหวาย เพราะจะทำให้ระคายเคืองและวิ่งไม่ถนัด
- ส่วนหุ้มที่ส้นเท้า
ส่วนแข็งด้านนอกที่อยู่ระหว่างส้นเท้ากับตาตุ่ม (Heel Counter) จะทำหน้าที่ประคองและรองรับส้นเท้าขณะวิ่ง ช่วยทำให้เกิดสมดุลและทรงตัวได้ดีขึ้น แนะนำให้เลือกรองเท้าวิ่งคู่ที่มีส่วนหุ้มส้นเท้าด้านนอกแข็งแรง แต่ข้างในใส่สบาย เคลื่อนไหวสะดวกเหมือนปกติ
- ลิ้นรองเท้า
ลิ้นรองเท้าจะอยู่บริเวณกึ่งกลางเท้าใต้เชือกรองเท้า ทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้รองเท้าหลุดขณะเดินหรือวิ่ง และถูกทำให้กระชับเข้ากับขนาดเท้าด้วยการผูกเชือกรองเท้า ซึ่งลิ้นรองเท้าที่ดีก็ควรจะสวมใส่แล้วนุ่ม ไม่มีแรงกดทับและกระชับเวลาวิ่ง
- ส่วนหุ้มปลายรองเท้า
ส่วนหุ้มปลายของรองเท้า (Toe Box) หรือ ส่วนโค้งด้านหน้าที่คอยปกป้องนิ้วเท้า ควรเลือกคู่ที่มีรูปร่างและขนาดพอเหมาะกับเท้าของเรา สวมใส่แล้วไม่รู้สึกคับหรือบีบรัดเกินไป มีช่องว่างให้นิ้วเท้าได้ขยับได้หายใจบ้าง ไม่เช่นนั้นจะรู้สึกปวดเวลาวิ่ง
- พื้นรองเท้าชั้นล่างสุด
พื้นรองเท้าชั้นล่างสุด (Outsole) คือส่วนที่สัมผัสกับพื้นดินเวลาเราเดินและวิ่ง ทำหน้าที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวคล่องตัว ทั้งการก้าวและเหยียบ ป้องกันลื่น ซึ่งรองเท้าวิ่งที่ดีพื้นใต้รองเท้าควรจะมีความหนืด ยึดเกาะพื้นได้ดี และต้องแข็งแรงทนทาน เพราะเป้นจุดที่สึกหรอเร็วที่สุด
- พื้นรองเท้าชั้นกลาง
วัสดุตรงกลางที่อยู่ระหว่างพื้นรองเท้าด้านนอกกับด้านใน จะเรียกว่า Midsole ซึ่งคอยซับแรงกระแทกที่เกิดขึ้นจากการก้าวเท้าเหยียบพื้นผิวต่าง ๆ ทางที่ดีควรเลือกพื้นรองเท้าที่มีความหนากำลังดี เหมาะกับความเร็วในการวิ่งของเรา และวัสดุต้องมีความยืดหยุ่น ไม่อ่อน ไม่แข็งหรือหนักเกินไป
- แผ่นรองพื้นรองเท้า
แผ่นรองพื้นรองเท้า หรือที่เรียกว่า Sockliner จะทำหน้าที่รองรับฝ่าเท้าของเราตอนสวมใส่ให้เกิดสัมผัสที่นุ่มสบาย โดยปกติแล้วจะสามารถเปลี่ยนได้ ซึ่งควรเลือกใช้ที่มีส่วนโค้งเว้าเข้ากับสรีระของเท้าตัวเอง อย่างไรก็ตามนุ่มมาก ๆ ก็ไม่ใช่ว่าจะดีเสมอไป ต้องมีความหนาเล็กน้อย เพื่อดูดซับแรงกระแทกและให้แรงดีดขณะวิ่ง
เพียงคุณมีความเข้าใจในส่วนประกอบ และ รายละเอียดต่าง ๆ ของรองเท้าแล้ว มั่นใจได้เลยว่า การจะเลือกรองเท้าคู่ใจ ที่เหมาะสมกับตัวคุณจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
