เชื่อว่าหลายคนตอนนี้ต้องเจอกับสถานการณ์โรคระบาดซึ่งทำให้หลายคนต้องเก็บตัวและกักตัวอยู่แต่ในบ้าน ทำงานที่บ้าน ทำกิจกรรมต่างๆ ที่บ้านของตัวเอง จนบางครั้งก็ลืมที่จะดูแลตัวเอง มองข้ามการดูแลตัวเองเพราะคิดว่าอยู่บ้านไม่ต้องดูแลตัวเองมากหรอก แต่จริงๆ แล้วถึงแม้เราจะอยู่ที่บ้านเราก็ควรดูแลตัวเองไลเหมือนเดิมนะ อย่าปล่อยให้ตัวเองโทรมมากจนเกินไปล่ะ วันนี้จึงจะพาทุกคนมารู้จักกับ วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ 5 เคล็ดลับดูแลตัวเองง่ายง่ายได้ที่บ้านจะมีวิธีอะไรบ้างมาดูกันเลย
วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ทำตามได้ เห็นผลชัวร์
1.หน้าเรียวสวยไม่พึ่งหมอ
เชื่อว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่หลายคนต้องปรับตัวจากโควิด และไม่สามารถไปพบหมอเพื่อเพิ่มโบท็อกซ์ได้ แต่คุณสามารถแก้ปัญหากวนใจนี้ง่ายง่ายเพียงแค่ใช้มือนวดทุกครั้งที่เราทาครีมทั้งตอนเช้าและก่อนนอน หรืออาจจะใช้ตัวช่วยง่ายง่ายนั่นก็คือกัวซาก็ได้เช่นกัน เพียงเท่านี้ก็จะทำให้โลหิตไหลเวียนดี ผิวเปล่งปลั่ง แถมหน้ากระชับขึ้นอีกด้วยนะ การทำวิธีนี้อาจจะเห็นผลช้ากว่าการดีท็อกซ์หน่อยแต่รับรองปลอดภัยชัวร์
2.ผมยาวเกินไปแล้ว
หากผมของคุณเริ่มยาวเกินไป หรือไม่ค่อบเป็นทรงตามที่ต้องการ ให้ลองดูว่าผมแตกปลายของคุณมีมากไหม หากมีผมแตกปลายเกิดขึ้นก็ให้คุณเล็มบริเวณผมแตกปลายครั้งละ 1-2 เซนติเมตร และพยายามมัดผม หรือรวบผมบ่อยบ่อย เมื่อสถานการณ์โควิดดีขึ้นแล้วค่อยไปร้านทำผมก็ยังไม่สายนะ
3.เล็บต้องการเจอช่าง
หลายคนอาจจะมีการทำเล็บบ่อยๆ และมักจะทาสีเจลในทุกเดือน แต่เมื่อร้านเล็บไม่เปิดจะล้างเล็บอย่างไรดีนะ วันนี้ก็มีวิธีง่ายๆ เพียงแค่เอาตะไบมาตะไบสีเล็บบริเวณหน้าเล็บออกก่อน หลังจากนั้นค่อยเอาน้ำยาล้างเล็บชุบกับสำลีแล้วห่อเล็บทิ้งไว้ หลังจากนั้นเอากระดาษฟอยล์ห่อทับไปอีกทีทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วค่อยเอาฟอยล์ออกเพียงเท่านี้สีเล็บก็จะค่อยค่อยหลุดออก หลังจากสีเล็บหลุดออกหมดแล้ว ค่อยหาน้ำยาบำรุงเล็บมาทาเท่านี้ก็จะได้เล็บสวยเหมือนเดิมแล้วล่ะ
4.ปวดหลังไม่ไหว
หลายคนที่มีการกักตัวที่บ้านก็จะมีการทำงานที่บ้านด้วยเช่นกันและเมื่อเรานั่งทำงานที่บ้านนานๆ โดยไม่ค่อยมีการเปลี่ยนอิริยาบถก็จะทำให้เรามีอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ ซึ่งเราสามารถแก้วิธีปวดบริเวณต่างๆ ได้ง่ายๆ เพียงแค่ลุกเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง ทำกิจกรรมอื่นๆ บ้าง ไม่นั่งนานนานเท่านี้ก็จะช่วยลดอาการปวดและช่วยลดอาการเบื่อหน่ายช่วงกักตัวได้อีกด้วย
5.ออกกำลังกายลดพุง
หลายคนต้องเจอกับปัญหาฟิตเนสยังไม่เปิด และไม่ได้เข้าฟิตเนสเป็นเวลานานก็อาจจะทำให้มีน้ำหนักขึ้น เพราะต้องกินแล้วก็นอนอยู่แต่ในบ้าน ลองหาวิธีออกกำลังกายแบบสนุกสนุกที่ตัวเองไม่เบื่อมาทำดูสิ เช่น กระโดดเชือก โยคะ หรือเต้นโคฟเวอร์ตามเพลงที่เราชอบ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อแล้วนะ นอกจากจะสนุกแล้วยังลดพุง และสุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
