เชื่อว่าหลายคนต้องเคยพบเจอกับเหตุการณ์หิวข้าวตอนกลางดึกจนทนไม่ไหวแน่นนอน บางครั้งก็ต้องลุกขึ้นมากลางดึกเพื่อที่จะหาอะไรกินเพื่อให้หายหิว และเมื่อเรากินเสร็จแล้วก็รู้สึกผิดกับตัวเองมากๆ กลัวน้ำหนักขึ้น วันนี้จึงจะพาทุกคนมารู้จักกับ วิธีแก้หิวตอนดึก 6 วิธีระงับความหิวตอนดึกทำอย่างไรดีนะ ซึ่งทั้งหกวิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำตามได้ และได้ผลอย่างแน่นอนจะมีวิธีอะไรบ้างมาดูกันเลย
อาหารห้ามกินก่อนนอน 5 อย่าง มีอะไรบ้างที่ไม่ควรกิน
วิธีแก้หิวตอนดึก ทำอย่างไรดีเมื่อหิวในทุกคืน
1.แปรงสีฟันก่อนนอน
วิธีแรกนั้นให้เราแปรงฟันก่อนนอนเพราะหากฟันของเราสะอาดแล้ว เราจะรู้สึกไม่อยากกินอะไรในช่วงดึกอีก เพราะว่าเราจะมีความรู้สึกขี้เกียจแปรงฟันอีกรอบนั่นเอง
2.ไม่ตุนขนม
วิธีนี้คือเราห้ามตุนขนมเก็บไว้เป็นอันขาด เพราะหากเราตุนขนมเก็บไว้ใกล้ตัว เมื่อเรารู้สึกหิวขึ้นมากลางดึก เราจะหยิบขนมขึ้นมากินทันที ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ห้ามตุนขนมเด็ดขาด
3.ดื่มน้ำเยอะ
หากในช่วงกลางดึกเรารู้สึกหิวขึ้นมานั่น ก็ให้เราลองดื่มน้ำเยอะๆ เพราะบางครั้งร่างกายเราอาจจะกำลังขาดน้ำก็ได้นะ จึงส่งผลให้เรารู้สึกหิวขึ้นมา ถ้าเรากินน้ำเยอะๆ ก็จะทำให้เราอิ่มท้องและไม่อ้วนอีกด้วยนะ
4.ห้ามดูรายการอาหารก่อนนอน
วิธีนี้เป็นวิธีที่ต้องห้ามเลย นั่นก็คือห้ามดูรายการอาหารก่อนนอนเป็นอันอันขาด เพราะหากเราดูรายการอาหารก่อนนอนเราก็จะรู้สึกหิว และอยากจะกินตามคนในรายการอาหาร ดังนั้นหากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรดูรายการอื่นก่อนนอนนะ
5.อ่านหนังสือก่อนนอน
ในช่วงกลางคืนให้เราลองหาหนังสือดีๆ มาอ่านสักเล่มก่อนนอน เพราะการอ่านหนังสือก่อนนอนนั้นอาจจะทำให้เราง่วงนอนก่อนรู้สึกหิวกลางดึกได้นั่นเอง
6.รีบเข้านอน
วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายมากๆ หากกลัวว่าเราจะหิวกลางดึกนั้น ก็ให้รีบนอนตั้งแต่หัวค่ำไปเลย ถ้าเรานอนหลับไปแล้ว เพียงเท่านี้เราก็จะไม่รู้สึกหิวช่วงกลางดึกแล้วล่ะ
เป็นอย่างไรบ้างกับ 6 วิธีระงับความหิวตอนดึกต้องทำอย่างไรดีนะ ซึ่งทั้งหกวิธีนี้เป็นวิธีที่เราสามารถทำตามได้ง่ายดาย และหากเราทำตามได้รับรองเลยว่าปัญหาหนักใจเกี่ยวกับน้ำหนักของเราจะต้องหมดไปอย่างแน่นอน หากใครที่มีปัญหาชอบหิวกลางดึกก็ลองเอาวิธีนี้ไปปรับใช้ได้เลยนะ หากทำตามแล้วนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว คุณยังจะได้การควบคุมน้ำหนักที่ดีด้วยนะ หากคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์สามารถแชร์ต่อให้เพื่อนของคุณที่เจอปัญหาหิวตอนดึกบ่อยบ่อยเหมือนกับคุณได้เลยนะ
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
