ด้วยพฤติกรรมการทำงานแบบเดิม ๆ ซ้ำกันทุกวันบางทีก็สามารถส่งผลเสียขอสุขภาพของเราได้เช่นกัน เช่น การนั่งหน้าคอมนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอริยบถ หรือไม่ค่อยลุกไปเข้าห้องน้ำเพราะอยากจะรีบเคลียร์งานให้เสร็จเร็ว ๆ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ที่เราอาจจะทำจนชินและลืมนึกไปว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้มากมาย ให้จำไว้เสมอว่าบริษัทหาคนใหม่แทนเราได้เสมอ แต่เราไม่สามารถหาร่างกายมาแทนเราได้ ดังนั้นคุณต้องรักตัวเองให้มาก ๆ เลยล่ะ วันนี้จะพามารู้จักกับ 10 โรคยอดฮิตของคนทำงาน กันนะ
โรคยอดฮิตของคนทำงาน ผมก็เป็น คุณเป็นรึป่าว?
- โรคเครียด
ถือว่าเป็นโรคฮิตสำหรับคนวัยทำงาน เกิดขึ้นได้กับคนทำงานทุกช่วงอายุและไม่เกี่ยวกับอายุงานเลยไม่ว่าจะทำงานมานานแล้ว หรือพึ่งเข้ามาทำงาน วิธีการหลีกเลี่ยงคือ ระหว่างทำงานอาจจะเดินผ่อนคลายสัก 5-10 นาที หรือพยายามไม่เครียดไม่เอาเวลางานกับเวลาส่วนตัวมาปนกัน เช่น เมื่อถึงเวลาเลิกงานก็ควรจะทิ้งเรื่องานไว้เฉพาะที่ทำงาน และพยายามหาความสุขให้ตัวเองออกไปทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบในช่วงหลังเลิกงาน หรือวันหยุด เช่น เที่ยวต่างจังหวัด หรือช่วงเลิกงานไปเดินห้างดูของที่ตัวเองชอบ - ไมเกรน
อาการปวดศีรษะเรื้อรัง เคยรู้สึกไหมเวลานั่งทำงานนานๆ จะรู้สึกปวดหัวบริเวณขมับด้านหน้าศีรษะ หรือหลังต้นคอ นั่นคือสัญญาณเตือนให้คุณรู้ถึงภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคไม่เกรน การพักผ่อนไม่เพียงพอ แสงแดด ความร้อน และการขาดฮอร์โมนบางชนิด ก็เป็นปัจจัยก่อให้เกิดโรคนี้เช่นกัน - กรดไหลย้อน
สาเหตุเกิดจาก การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา รีบรับประทานจนเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด เครียดจัดจนอาหารไม่ย่อย และคนที่สูบบุหรี่หรือดื่มเหล้าจัด มักเสี่ยงกับการเป็นโรคกรดไหลย้อน นอกจากนี้ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้เป็นระยะเวลากว่า 10 ปี อาจจะนำไปสู่การเกิดมะเร็งหลอดอาหารส่วนปลายได้อีกด้วย - โรคอ้วน
พบว่าวัยทำงานเริ่มเป็นโรคนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายซึ่งเกิดมาจากพฤติกรรมการรับประทาน ชอบทำงานไปด้วยและมีของกินไว้ข้างตัวเสมอ และโรคอ้วนก็ยังส่งผลให้เกิดโรคต่าง ๆ อีกมากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไขมันในเลือดสูง โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น ดังนั้น คุณควรหาเวลาว่างๆไปออกกำลังบ้างนะ หรือเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก็ได้เช่นกัน - ปวดหลังเรื้อรัง
ในเวลาการทำงานเรามักจะต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ และการใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ ก็เป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดคอ บ่าไหล่ หลัง แขน ขา และสะโพก อันเนื่องมาจากโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ควรพบแพทย์ผู้เชียวชาญเพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง - โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
เกิดจากการอั้นปัสสาวะ เป็นเวลานานๆ อาจจะเดินทางไกลหรือนั่งทำงานนาน ๆ ซึ่งจะส่งผลให้กะเพาะปัสสาวะอักเสบได้ ซึ่งมักเกิดจากเชื้อแบคทีเรียเข้าไปทางท่อปัสสาวะทำให้เกิดการอักเสบ โดยโรคนี้จะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย - ความดันโลหิตสูง
โรคนี้มักไม่แสดงอาการและมักจะพบเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งเกิดจากปัจจัยบางอย่าง ได้แก่ การมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคนี้โดยไม่ทราบสาเหตุ จะมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าคนอื่นๆ ถึง 3 เท่า นอกจากนี้ยังเกิดจากโรคอ้วน ความเครียด การรับประทานอาหารรสเค็ม การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า ความดันโลหิตสูงไม่ใช่แค่เรื่องความดันแต่อาจนำมาซึ่งภาวะเส้นเลือดแตก อัมพฤกษ์อัมพาต ไตวาย พิการ และหัวใจวายอีกด้วย - มือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อก
เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทกับชีวิตประจำวันมากขึ้น อาการของการอักเสบ ของปลอกหุ้มเอ็นข้อมือ เส้นเอ็มนิ้วมือ จากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การจับเม้าส์ในท่าเดิมนานๆ ซึ่งก่อให้เกิดกล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนเกิดอาการอักเสบเกิดเป็นพังผืดยึดจับบริเวณนั้นๆเป็นจำนวนมาก ทำให้เกิดอาการปวดปลายประสาท นิ้วล็อก หรือข้อมือล็อกได้ - ต้อหิน ตาพร่ามัว
1 ใน 10 ของคนอายุ 40 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคต้อหิน หรือบางคนอาจจะกำลังเป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัว สาเหตุนั้นเกิดจากการใช้สายตาจ้องมองคอมพิวเตอร์นานๆ หรือเกิดจากการติดเชื้อของกระจกตาจากการใส่คอนแทคเลนส์ และสิ่งที่อันตรายที่สุดคือ ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องจะทำให้ตาบอดได้ - โรคนิ่วในถุงน้ำดี
มีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น Pizza ไก่ทอด โดนัท ขนมปัง เป็นต้น มักพบในเพศหญิงที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป คนอ้วน มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้มากกว่าคนผอม แต่ก็ยังคงมีปัจจัยอื่นที่ส่งผลให้เกิดโรคนี้ด้วยเช่นกัน เช่น กรรมพันธุ์ การอักเสบและการคั่งของน้ำดีในถุงน้ำดี การทานยาคุมกำเนิดเป็นเวลานานๆ โดยเมื่อเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีแล้ว ถ้าไม่รีบรักษาอาจจะก่อให้เกิดอาการเรื้อรังตามมา
อย่ามัวแต่ทำงาน ดูแลตัวเองด้วยนะ
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
