เชื่อว่าหลายคนมักจะหมดเวลาว่างไปกับการเล่นโทรศัพท์มือถือแน่นอน และหลายคนคงอยากจะลดเวลาในการเล่นมือถือก่อนนอนให้ได้ด้วย เพราะบางครั้งเรามักจะเล่นมือถือเพลินจนลืมเวลาเข้านอนจริงๆ ของเรา พอตื่นเช้ามาก็รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นอีกด้วย วันนี้จึงจะพาทุกคนมารู้จักกับบทความอยากเลิกเล่นมือถือก่อนนอนต้องทำอย่างไรดี จะมีวิธีแนะนำง่ายๆ วิธีเลิก เล่นมือถือก่อนนอน และทำตามได้ง่ายอีกด้วย จะมีวิธีอะไรบ้างไปดูกันเลย
5 โรคที่คนติดมือถือหนักต้องเจอ
เล่นมือถือก่อนนอน เคล็ดวิธีเลิกเล่นมือถือ
– หาหนังสือมาอ่าน
ข้อแรกนั้นให้เราเปลี่ยนนิสัยตัวเองด้วยการเปลี่ยนจากเล่นมือถือก่อนนอนนั้นให้หาหนังสือดีๆ สักเล่ม หรือหนังสือเรื่องที่เราสนใจมาสักเล่มมาอ่าน เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เราเพลิดเพลินกับหนังสือของตัวเองมากกว่าโทรศัพท์มือถือแล้วล่ะ
– เล่นโยคะ หรือนั่งสมาธิ
ช่วงเวลาที่เรามีเวลาว่างนั้น ให้เปลี่ยนจากการเล่นมือถือมาเล่นโยคะ เพื่อฝึกทำสมาธินอกจากจะทำให้เรามีสมาธิแล้วยังทำให้ร่างกายเราแข็งแรงและยืดหยุ่นอีกด้วย หรือหากคุณเล่นโยคะไม่เป็นก็ให้ลองหักนั่งสมาธิสักเพียงเท่านี้คุณก็จะลดการเล่นมือถือลงได้ แถมเราได้ฝึกสมาธิและใจเย็นมากขึ้นอีกด้วยนะ
– ฟังเพลงก่อนนอน
หากคุณไม่อยากเล่นมือถือก่อนนอนมากเกินไป ให้ลองเปิดเพลงคลอเบาๆ ก่อนนอน และควรเลือกแอพเปิดเพลงที่ปิดอัตโนมัติด้วยนะ เราจะได้ไม่ต้องเสียเวลาลุกขึ้นมาปิดเพลงนั่นเอง
– ดื่มชาคาโมมายล์หรือนมอุ่น
หากคุณต้องการที่จะนอนเร็วขึ้น และไม่ต้องการที่จะเล่นมือถือมากจนเกินไป ให้คุณลองหาชาคาโมมายล์ หรือนมอุ่นอุ่นมาดื่มสักแก้วก่อนนอน เท่านี้ก็จะทำให้เราผ่อนคลาย และคลายเครียดระหว่างวันได้แล้ว และยังทำให้เรานอนหลับได้อย่างสบายอีกด้วย
– จุดเทียนหอม
หากคุณต้องการนอนเร็วขึ้นเพื่อลดเวลาในการเล่นมือถือ ก็ลองหาเทียนหอมกลิ่นดีๆ กลิ่นที่เราชอบสักกลิ่นมาจุดในห้องนอน เพียงเท่านี้ความหอมของเทียนก็จะช่วยให้สมองของเราผ่อนคลาย และยังทำให้เราหลับเร็วขึ้น แถมยังหลับสบายมากขึ้นะอีกด้วย ส่วนเทียนหอมนั้นนอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้วยังช่วยให้ห้องนอนของเรานั้นหอมมากขึ้นอีกด้วย
เป็นอย่างไรบ้างกับอยากเลิกเล่นมือถือก่อนนอนต้องทำอย่างไรดี เป็นวิธีที่ทำตามได้ง่ายๆ เลยจริงหรือไม่ หากใครที่มีปัญหาเล่นมือถือเพลินจนเลยเวลานอนบ่อยๆ นั้นก็ให้ลงทำตามบทความนี้รับรองเลยว่าคุณจะต้องนอนเร็วขึ้น และใช้เวลาในการเล่นมือถือก่อนนอนน้อยลงอย่างแน่นอน
วิธีเช็คตัวเองว่าเราติดมือถือเกินไปหรือเปล่านะ
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
