เชื่อว่าหลายคนต้องเคยเจอกับปัญหาอาการปวดหัวแล้วไม่อยากจะกินยา เพราะเป็นคนที่กินยายาก แต่รู้หรือไม่ว่า วิธีแก้อาการปวดหัว เราสามารถแก้อาการปวดหัวได้ง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องกินยาด้วย 10 วิธีแก้อาการปวดหัวโดยไม่ต้องกินยามีวิธีอะไรบ้างมาดูกันเลย
วิธีแก้อาการปวดหัว โดยไม่ต้องกินยา
1.นวดศีรษะ คอ บ่า ไหล่
หากมีอาการปวดหัวสามารถแก้ปัญหาด้วยการนวดศีรษะ คอ บ่า ไหล่ หรือลองยืดส่วนต่างๆ ของร่างกาย เท่านี้นอกจากจะช่วยลดอาการปวดหัวแล้ว ยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย และลดความเครียดของเราได้อีกด้วย
2.ทานผลไม้ที่มีประโยชน์
หากมีอาการปวดหัวแล้วสามารถเลือกทานผลไม้ที่มีประโยชน์ เช่น แตงโม องุ่น หรือส้ม เพื่อช่วยให้ความสดชื่นให้กับร่างกายของเรา และผลไม้ที่เราทานไปนั้น ยังช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดให้กับเราในระดับที่ไม่เกิดอันตรายด้วยนะ
3.หายใจเข้าลึกๆ แบบช้าๆ
วิธีนี้เป็นวิธีที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ เพียงแค่หายใจเข้าลึกๆ แบบช้าๆ แล้วค่อยผ่อนลมหายใจออก เท่านี้นอกจากจะช่วยเรื่องอาการปวดหัวให้ทุเลาลงแล้ว ยังช่วยคลายความเครียดได้อีกด้วย
4.กัดดินสอเบาๆ
การกัดดินสอเบาๆ นั้น หรือลองหาอย่างอื่นมากัดก็ได้ เพราะการกัดดินสอนั้นจะเป็นการช่วยยกกล้ามเนื้อบริเวณปากของเราให้เหมือนเป็นการยิ้ม วิธีนี้จะช่วยคลายความเครียด คลายกล้ามเนื้อบริเวณกรามของเรา เหมาะมากๆ กับคนที่ชอบกัดฟันของตัวเอง
5.ดื่มชาดอกไม้หรือชาผลไม้ที่มีกลิ่นหอม
หากมีอาการปวดหัวลองเลือกดื่มชาดอกไม้หรือชาผลไม้ที่มีกลิ่นหอมผ่อนคลาย เท่านี้ก็จะทำให้ร่างกายของเราสดชื่นขึ้น และบรรเทาอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
6.อาบน้ำอุ่น
วิธีการอาบน้ำอุ่นนั้นนอกจากจะช่วยลดอาการปวดหัว แล้วยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของเราได้อีกด้วย และใครที่ชอบยกของหนัก ออกกำลังกายหนักหนัก เพียงแค่อาบน้ำอุ่นเท่านี้ก็จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยและอาการปวดหัวได้แล้วละ
7.สระผม
การสระผมนั้นก็สามารถช่วยลดและบรรเทาอาการปวดหัวของเราได้ เพราะระหว่างที่เราสระผมเราสามารถนวดศรีษะของเราไปด้วย เท่านี้ก็จะทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างสะดวก ลดอาการปวดหัวแถมผมของเรายังสะอาดและหอมอีกด้วยนะ
8.นั่งสมาธิ
วิธีการนั่งสมาธินั้นจะทำให้เราได้พักผ่อนจิตใจ ได้หยุดความคิดเรื่องวุ่นวายต่างๆ และปัญหาต่างๆได้ เท่านี้ก็จะทำให้อาการปวดหัวของเราลดลงแล้วล่ะ
9.ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
การที่เราดื่มน้ำเปล่าเยอะๆนั้นจะช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่นขึ้น และช่วยลดอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดี นอกจากจะหายปวดหัวแล้ว การดื่มน้ำมากๆ ยังมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณของเราสดใส เปล่งปลั่งด้วยนะ
10.การนอน
การนอนหลับพักผ่อนเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด เพราะบางครั้งเราอาจจะใช้สมอง และใช้ดวงตามาทั้งวันจนร่างกายอ่อนเพลีย และส่งผลให้เรามีอาการปวดหัว ดังนั้นการนอนพักผ่อนจึงเป็นคำตอบที่จะสามารถช่วยลดอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
