เดี๋ยวนี้หลายคนเริ่มมีความเครียดกันมากขึ้นไม่ว่าจะเครียดเรื่องการเรียน หรือเรื่องการงานต่าง ๆ ก็มักจะมีสภาพแวดล้อมและเหตุการณ์ที่ทำให้เราเครียดมากขึ้น จนบางคนเครียดมาและส่งผลให้เกิดเป็นภาวะของโรคซึมเศร้าได้ แต่บางคนอาจจะแค่เครียดธรรมดาก็ได้อาจจะไม่ถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าก็ได้นะ วันนี้จึงจะพาทุกคนมารู้จักกับ วิธีสังเกตโรคซึมเศร้า 4 สัญญาณเตือนเช็คตัวเองก่อนเป็นโรคซึมเศร้า ถ้ารู้ก่อนเราจะได้รีบรักษาและไม่ทำให้แย่ไปกว่าเดิมนะ จะมีอาการแบบไหนอะไรบ้างมาดูกันเลย
ต้นอ่อนทานตะวัน ต้นจิ๋ว ประโยชน์แจ๋ว เหมาะกับคนเป็นโรคซึมเศร้า
วิธีสังเกตโรคซึมเศร้า มีอะไรบ้าง ?
-ตื่นมาแล้วไม่อยากทำอะไร
อาการแรกของการเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้านั้น เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าของวันมักจะมีอาการไม่อยากจะลุกจากที่นอน มีความรู้สึกอยากจะนอนเฉยๆ ไม่อยากจะทำอะไรสักอย่าง ไม่อยากพูดคุยกับใครหรือไม่มีอารมณ์จะทำอะไรทั้งนั้น หากคุณเริ่มมีอาการแบบนี้ให้ลองหันไปปรึกษาคนรอบข้าง ลองพยายามหากิจกรรมที่เราชอบเพื่อที่จะช่วยให้ตัวเองดีขึ้น แต่ถ้าไม่ดีขึ้นควรจะไปพบแพทย์เพื่อรักษาตั้งแต่เนิ่นๆนะ
-ไม่อยากไปโรงเรียนหรือไม่อยากไปทำงาน
อาการต่อมาเมื่อตื่นเช้ามาแล้วไม่อยากจะทำอะไรก็มักจะมีอาการไม่อยากไปโรงเรียน หรือไม่อยากไปทำงานเข้ามาด้วย ซึ่งเราจะไม่อยากจะทำกิจกรรมที่เราจะต้องทำในทุกๆวัน เพราะเกิดอาการเบื่อหน่าย หรือไม่มีความรู้สึกที่อยากจะทำอะไรเลย อาการแบบนี้ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสัญญาณเตือนที่หน้ากังวลเช่นกันนะ
-ไม่โอเคกับชีวิตช่วงนี้
อาการต่อมาไม่ว่าคุณจะทำอะไร ไม่ว่าจะทำกิจกรรมหรือทำงาน ถึงแม้ในช่วงเวลานั้นจะไม่ได้มีเรื่องกระทบกระทั่งจิตใจ แต่คุณก็มีความรู้สึกไม่มีความสุข ไม่โอเคกับชีวิตในช่วงนี้เลยสักนิด ทำอะไรก็รู้สึกหม่นหมองไปหมดแสดงว่าคุณเริ่มมีอาการเข้าข่ายที่จะเป็นโรคซึมเศร้าแล้วนะ
-รู้สึกเศร้า สิ้นหวังบ่อยๆ
อาการสุดท้ายไม่ว่าคุณจะทำอะไร ประสบความสำเร็จหรือทำกิจกรรมที่เราชอบก็มักจะรู้สึกสิ้นหวังไม่มีความสุขกับสิ่งที่เราเคยชอบ หรือสิ่งที่เรามีความสุขกับมัน จะรู้สึกว่าสิ่งที่เราทำลงไปนั้นไร้ประโยชน์ไม่น่าสนใจ แสดงว่าคุณเริ่มมีอาการของโรคซึมเศร้าต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อแก้ปัญหานี้นะ
เป็นอย่างไรบ้างกับ 4 สัญญาณเตือนเช็คตัวเองก่อนเป็นโรคซึมเศร้า หากคุณมีอาการตรงกับ 4 ข้อนี้ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อที่จะแก้ปัญหาตั้งแต่แรก แต่ถ้าคุณลองหันไปทำกิจกรรมหรือไปปรึกษาเพื่อนแล้วอาการดีขึ้นก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีนะ หากคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์สามารถส่งต่อให้เพื่อนได้เลยนะ
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
