วิธีลดกลิ่นปาก เป็นปัญหาที่พบเห็นได้ทั่วไป ซึ่งทุกเพศทุกวัยมักจะพบเจอ ทำให้เราหมดความมั่นใจที่จะพูดคุยต่อหน้าใครอย่างใกล้ชิด ซึ่งบางครั้งอาจมีเพื่อน หรือคนใกล้ชิดทักเรื่องกลิ่นปาก ยิ่งทำให้หมดความมั่นใจ วิธีง่ายๆสำหรับลดกลิ่นปากมีดังนี้
วิธีลดกลิ่นปาก เคล็ดลับเพิ่มความมั่นใจ พูดคุยได้อย่างใกล้ชิด
- การเลือกเครื่องดื่ม
นอกจากการรู้จักเลือกรับประทานอาหารแล้ว ควรรู้เรื่องการเลือกเครื่องดื่มด้วยเครื่องประเภทกาแฟและแอลกอฮอล์จะมีสารตกค้างที่เกาะติดกับคราบจุลินทรีย์ในช่องปากเมื่อคุณหายใจออก กลิ่นเหม็นดังกล่าวก็ถูกปล่อยออกมาด้วย- แปรงสีฟันพกพา
อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้ปากของคุณสดชื่นได้ นั่นก็คือการพกแปรงสีฟันและยาสีฟันขนาดพกพาอุปกรณ์แปรงฟันเหล่านี้มีขนาดเล็กพอที่จะใส่ในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังได้ และเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้แน่ใจว่าเศษอาหารกลางวันกลิ่นฉุนจะไม่ตกค้างอยู่ในช่องปากในระหว่างที่คุณอยู่นอกบ้านเตรียมอุปกรณ์แปรงฟันไว้ที่โต๊ะทำงานเผื่อใช้ในกรณีฉุกเฉินบ้างก็ดีนะ
- หมั่นเปลี่ยนแปรงสีฟัน
การแปรงฟันเป็นรากฐานสำคัญของการดูแลช่องปากที่ดีและช่วยเรื่องการมีลมหายใจที่หอมสดชื่นสิ่งที่ต้องคำนึงด้วยคือแปรงสีฟันที่ใช้ควรอยู่ในสภาพดี นั่นหมายถึงอาจต้องเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยขึ้นกว่าที่เคยทำมาเช่นเดียวกับการที่คุณคงไม่กล้าขับรถที่ไม่ได้เปลี่ยนเบรคมาแล้วเป็นเวลาสองปี ดังนั้นอย่าใช้แปรงสีฟันที่มีสภาพขนแปรงหลุดลุ่ยอีกต่อไปเพื่อกิจวัตรการดูแลช่องปากที่ดี ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ทุกๆ 3 เดือน
- ดื่มน้ำบ่อย ๆ
เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์มากแค่ไหนนอกเหนือจากการขับล้างสารพิษออกจากร่างกายแล้ว น้ำยังช่วยให้ปากชุ่มชื้นและกระตุ้นต่อมน้ำลายให้หลั่งมากขึ้นเพื่อทำความสะอาดเศษอาหารภายในช่องปากได้ตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก
- ทานผักในจาน
ยกมือขึ้น ถ้าคุณถูกสั่งให้กินผักใบเขียวตอนเด็กๆ …ที่จริงแล้ว หนึ่งในผักใบเขียวที่ช่วยให้ลมหายใจของคุณสดชื่นคือผักชีฝรั่งหากคุณไปรับประทานอาหารนอกบ้านครั้งหน้า อย่าลืมเก็บผักชีฝรั่งไว้ทานตอนสุดท้ายของมื้อล่ะกลิ่นปากจะได้ไม่มากวนใจคุณ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น มะเร็งและถุงลมโป่งพองมันยังทำให้มีกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์อีกด้วยหากคุณกำลังทนทุกข์ทรมานจากการติดนิโคติน ให้ลองปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเลิกสูบบุหรี่เพื่อจะได้มีลมหายใจที่สะอาด สำคัญยิ่งกว่านั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
- การทำความสะอาดลิ้น
แม้ว่าการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟันจะเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลช่องปาก แต่การทำความสะอาดลิ้นมักจะถูกละเลยหรือมองข้ามลิ้นจึงกลายเป็นที่หลบภัยของแบคทีเรียแนะนำให้ใช้เแปรงสีฟันที่มีด้านขูดลิ้นหลังหัวแปรงทำความสะอาดลิ้นทุกครั้งหลังการแปรงฟัน เพื่อลดสาเหตุของกลิ่นปาก
- การรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี
แน่ชัดว่าการใช้ไหมขัดฟันวันละ 1 ครั้งและการแปรงฟันวันละ 2 ครั้งคือสิ่งสำคัญของการมีกลิ่นและลมหายใจที่ดีแต่ถ้าคุณยังคงมีปัญหากลิ่นปากอยู่บ้าง ให้ลองแปรงฟันวันละ 3 ครั้งตัวอย่างเช่น .การแปรงฟันหลังอาหาด้วยยาสีฟันกลิ่นมินต์เพื่อช่วยให้มีกลิ่นลมหายใจหอมสดชื่นหรืออาจใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นตัวช่วยเพื่อลมหายใจที่หอมสดชื่นมากยิ่งขี้น
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
