วิธีกินของทอดให้ไม่อ้วน ของทอดเป็นอาหารเมนูโปรดของใครหลายหลายคน แต่ถ้าจะกินเยอะเกินไปก็อาจจะทำให้อ้วน หรือบางคนก็กังวลเรื่องน้ำหนักและผลเสียที่อาจจะตามมาหลังจากที่เรากินของทอดมากจนเกินไป แต่รู้หรือไม่ว่าของทอดเราสามารถกินได้นะ และมีวิธีที่กินได้โดยไม่อ้วนและไม่เป็นผลเสียต่อร่างกายมากด้วย วันนี้จะพาทุกคนมารู้จักกับสี่วิธีกินของทอดอย่างไรให้ไม่อ้วน บอกเลยว่าถ้าทำตามผลลัพธ์ที่ได้คุณจะต้องพอใจอย่างแน่นอนจะมีวิธีอะไรบ้างมาดูกันเลย
เปิดเคล็ดลับ 10 วิธีกินบุฟเฟ่ต์ให้คุ้ม
วิธีกินของทอดให้ไม่อ้วน กินได้แบบสบาย หมดปัญหา
1.กินพร้อมเครื่องเคียง
หากคุณเป็นคนที่ชอบกินของทอด เป็นชีวิตจิตใจขั้นตอนแรกขอให้คนเตรียมเครื่องเคียงสำหรับกินพร้อมของทอดมาด้วยน เช่น ผักสด สลัด กิมจิ สาหร่าย และปลา ซึ่งเครื่องเคียงเหล่านี้จะช่วยป้องกันการสะสมไขมันในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี และการที่เราทานเครื่องเคียงเยอะๆ นั้นก็จะทำให้เราทานของทอดได้น้อยลง และยังไม่ส่งผลต่อน้ำหนักของเราอีกด้วยนะ เรียกได้ว่านอกจากจะอิ่มท้องแล้วยังได้ประโยชน์จากเครื่องเคียงที่เราทานไปอีกด้วย
2.กินของทอดในมื้อกลางวัน
การกินของทอดนั้นก็มีเวลาที่เหมาะสมสำหรับการกินเหมือนกันนะ และเวลาที่ดีที่สุดในการกินของทอดนั้นก็คืออาหารมื้อกลางวัน เพราะหลังจากที่เราทานมื้อกลางวันแล้ว เราก็จะมีกิจกรรมในช่วงบ่ายไม่ว่าจะเป็นการเดินในออฟฟิศ หรือเดินขึ้นลงบันได ซึ่งกิจกรรมนี้ก็จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี และร่างกายของเราจะได้นำไขมันจากการกินของทอดไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างเต็มที่นั่นเอง
3.กินของที่ทอดเสร็จใหม่ๆ
การกินของทอดก็มีวิธีการกินให้อร่อยเหมือนกันนะ เคยรู้สึกไหมว่าถ้าเรากินของทอดที่เพิ่งทอดเสร็จใหม่ๆ ก็จะมีรสชาติที่อร่อยกว่าของทอดที่ตั้งไว้นานแล้วและไม่ร้อน ซึ่งการที่เราชอบกินของทอดที่เพิ่งทอดเสร็จใหม่นั้นก็ถือว่าเป็นเรื่องดี เนื่องจากของทอดที่ทอดตั้งไว้นานแล้วนั้น จะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันซึ่งจะเกิดโทษต่อร่างกายของเราได้นั่นเอง
4.ใช้น้ำมันทอดเพื่อสุขภาพ
รู้หรือไม่ว่าของทอดนั้นหากใช้น้ำมันที่ไม่เหมาะสมก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เหมือนกันนะ และถ้าหากคุณเป็นคนที่ชอบกินของทอดอยู่แล้วนั้น และมักจะมีเมนูของทอดอยู่ในมื้ออาหารบ่อยๆ ให้คุณลองเปลี่ยนน้ำมันสำหรับทอดอาหารเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพดูนะ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนล่า หรือจะใช้หม้อทอดไร้น้ำมันเพื่อลดปริมาณน้ำมันลงก็ได้เช่นกัน เท่านี้ปัญหาการกินน้ำมันที่ไม่เหมาะสมกับของทอดก็จะหมดไป นอกจากจะทำให้น้ำหนักไม่เพิ่มแล้วยังดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วยนะ
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
