การสังสรรค์ หรือการดื่มแอลกอฮอล์ เป็นกิจกรรมที่ฝังรากลึกอยู่ในวัฒนธรรมของคนทั่วโลก ไม่ว่าจะมีจุดประสงค์เพื่อการสังสรรค์ สร้างความผ่อนคลาย ปลอบประโลมจิตใจ หรือดื่มเพื่อลิ้มรสความหอมกลมกล่อมของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แน่นอนว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกและเพิ่มความสนุกในการสนทนาให้มากขึ้นไปอีก พร้อมเพิ่มอรรถรสในการพูดคุยระหว่างผู้คนให้มีอารมณ์ร่วมในการพูดคุยมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะส่งผลให้มึนเมา สูญเสียการทรงตัว และคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งในบางคนอาจมีอาการหลังดื่มแอลกอฮอล์แตกต่างจากคนทั่วไปได้ กินเหล้าแล้วปวดท้อง และในบทความนี้ได้รวม10 วิธีแก้ปวดท้องหลังกินเหล้ามาให้ทุกคนแล้ว
วิธีแก้ปวดหัว ไม่กินยา เคล็ดลับดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง
กินเหล้าแล้วปวดท้อง แก้ด้วย 10 วิธีนี้ได้เลย
1.ถ้ากินเหล้าแล้วปวดท้อง ควรดื่มน้ำที่ช่วยให้สบายท้อง
น้ำเปล่า น้ำแกง เครื่องดื่มเกลือแร่ หรือน้ำขิงช่วยคุณได้. อาการคลื่นไส้และปวดท้องพอประมาณหลังดื่มมาทั้งคืน มักเกิดจากเยื่อบุกระเพาะระคายเคือง เพราะมีกรดเกินในกระเพาะ ต่อไปนี้เป็นเครื่องดื่มอ่อน ๆ ช่วยให้สบายท้อง ปรับสภาพกระเพาะให้ปกติ
- ปกติน้ำเปล่าช่วยได้เสมอ แค่จิบไปช้า ๆ จนพอใจ
- แกงจืดใส ๆ เบา ๆ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ไอโซโทนิก ช่วยบรรเทาหลายอาการพร้อมกัน โดยเติมเกลือกลับเข้าสู่ระบบของร่างกาย ร่างกายได้รับน้ำด้วย
- น้ำขิงก็เชื่อกันมานาน ว่าแก้คลื่นไส้ ซึ่งก็มีหลักฐานงานวิจัยรองรับอยู่พอประมาณ แต่บางคนส่วนน้อยมาก ๆ ก็ดื่มแล้วให้ผลตรงกันข้ามซะงั้น
2.กินขนมหรืออาหารที่เป็นแป้งจืด ๆ สักหน่อย
ขนมปังปิ้งหรือแครกเกอร์เปล่า ๆ ก็ช่วยได้. อาหารแบบนี้นอกจากแก้ปวดท้องแล้ว ยังแก้สั่น ไม่มีแรง เพราะน้ำตาลในเลือดตกฮวบได้ด้วย พยายามกินช้า ๆ หน่อย จะได้ไม่คลื่นไส้หรืออาเจียนกะทันหัน
3.ดื่มเครื่องดื่มหวาน ๆ หรือซ่า ๆ เฉพาะตอนคลื่นไส้หรือกรดไหลย้อน
เครื่องดื่มพวกนี้ทำให้ปวดท้องกว่าเดิม แต่ช่วยแก้คลื่นไส้ได้. พวกน้ำแร่ซ่า ๆ หรือน้ำอัดลม เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มติดบ้านที่ช่วยแก้คลื่นไส้ กรดไหลย้อนได้ แต่ข้อเสียคืออาจจะอาหารไม่ย่อยหรือปวดท้องกว่าเดิม ที่ว่าช่วยได้เพราะน้ำตาลในน้ำผลไม้หรือน้ำอัดลม จะไปแก้ท้องไส้ปั่นป่วน แก้แฮงค์ได้ดี แต่ไม่แนะนำให้ดื่มตอนกำลังปวดท้อง
- น้ำซ่า ๆ อัดแก๊สทั้งหลาย โดยเฉพาะน้ำอัดลม ข้อเสียคือมีความเป็นกรด แต่ไม่น่าเชื่อว่าในคนส่วนใหญ่ ไม่ทำให้กรดไหลย้อนหรือกรดในกระเพาะมากไปกว่าเดิม แต่บางคนก็ดื่มแล้วอาการไม่ค่อยดี แนะนำให้แค่จิบ ๆ ก่อน แล้วสังเกตอาการ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและผลิตภัณฑ์นม. เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ปวดท้องคลื่นไส้กว่าเดิม หลังดื่มแอลกอฮอล์มาทั้งคืน
4.ซื้อยากินเอง ถ้าแสบร้อนกลางอกหรืออาหารไม่ย่อย
ยาลดกรด หรือยายับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยแก้อาการทั่วไปได้. ยาชนิดที่ว่า ช่วยบรรเทาอาการเฉพาะหน้า และใช้บรรเทาอาการต่อเนื่องใน 2 – 3 วันได้อย่างปลอดภัย ก็เหมือนยาทุกชนิด คือห้ามกินเกินครั้งละ 1 เม็ด ยกเว้นว่าแพทย์แนะนำ ต่อไปนี้เป็นข้อมูลยาที่ควรรู้
- ยาลดกรด หาง่ายแถมใช้แล้วเห็นผลดี ถ้าเป็นยาลดกรดที่มีโซเดียมไบคาร์บอเนต (เช่น Alka-Seltzer) จะเห็นผลน้อยกว่า แต่ผลข้างเคียงก็น้อยตาม
- ยาต้านตัวรับฮิสตามีนชนิดที่ 2 (หรือยายับยั้งการหลั่งกรด) นี่แหละน่าสนใจ ลองสอบถามเภสัชกร หรือหาซื้อยาชื่อประมาณ cimetidine, ranitidine, nizatidine และ famotidine
- ยาลดกรดกลุ่ม Proton pump inhibitors (PPIs) เช่น omeprazole เหมาะกับอาการที่ต่อเนื่องหลายวัน แต่ไม่ได้บรรเทาอาการเฉพาะหน้า
- ถ้ากินยาพวกนี้แล้วไม่หายปวดท้อง หรือยังมีอาการต่อไปอีก 2 – 3 วัน แนะนำให้ไปหาหมอจะดีกว่า
5.ถ้าไม่มียา ให้ใช้เบคกิ้งโซดา
เบคกิ้งโซดาเป็นยาลดกรดที่ไม่ได้ออกฤทธิ์ดีเป็นพิเศษ แต่ก็หาง่าย. ถ้าหาร้านขายยาไม่ได้ ไปร้านขายยาไม่ไหว ก็ลองมองหายาลดกรดง่าย ๆ ในครัวดู ถึงจะไม่ทำให้หายปวดท้องดีเท่ายาลดกรดอื่น ๆ แต่อย่างน้อยก็บรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก หรืออาหารไม่ย่อยจากกรดเกินในกระเพาะลองผสมเบคกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา (3 มล.) กับน้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง (125 มล.) ดู
แนะนำให้ใช้สูตรนี้แค่ชั่วคราวเท่านั้น และไม่เหมาะกับคนที่แพทย์สั่งให้กินอาหารโซเดียมต่ำอยู่ ที่สำคัญคือสูตรนี้ใช้แล้วอาจทำให้ดูดซึมยาที่แพทย์สั่งไม่ค่อยได้
6.กินวิตามินบี 6 แบบเม็ด
วิตามินบี 6 ก็ช่วยได้ แต่แนะนำให้กินดักไว้ตั้งแต่คืนก่อนหน้า. มีงานวิจัยหนึ่งที่ชี้ว่าคนที่กินวิตามินบี 6 ตลอดคืนที่ดื่มแอลกอฮอล์ จะมีอาการเมาค้างน้อยลงถึงครึ่งหนึ่งเลยพอเช้าวันถัดมา ก็ไม่ได้ถึงกับหายเมาค้างแบบมหัศจรรย์ แต่ก็พอช่วยได้ อย่างน้อยที่สุดคือเติมสารอาหารที่พร่องไปหลังดื่มแอลกอฮอล์
- ส่วนใหญ่กินแบบ 10 มก. ก็พอ ถ้ามากกว่านี้อาจจะคลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก หรือมีอาการรุนแรงอื่น ๆ ได้ ซึ่งพบได้ยาก เว้นแต่จะกินมากถึง 200 มก. ขึ้นไป หรือกินเยอะติดต่อกันทุกวันเป็นเดือน ๆ
7.กินยาอะเซตามีโนเฟน อย่ากิน NSAIDs
แอสไพรินกับไอบูโพรเฟนทำให้กระเพาะระคายเคืองได้. หลายคนพึ่งยาแก้ปวดจนเคยตัว เวลาเมาค้างจนปวดหัวตุบ ๆ แต่ถ้าท้องก็ปวดอยู่แล้ว อย่าไปกินยาอย่างแอสไพริน ไอบูโพรเฟน นาพรอกเซน และ NSAIDs ให้ระคายเคืองกว่าเดิม ถ้าปวดท้องแนะนำอะเซตามิโนเฟน (พาราเซตามอล หรือ Tylenol นั่นเอง) ขนานน้อย ๆ จะดีกว่า
- คำเตือน: อะเซตามิโนเฟนเป็นอันตรายต่อตับพอ ๆ กับแอลกอฮอล์เลย ถ้าคุณเป็นนักดื่ม หรือเมาค้างบ่อย ๆ ไม่แนะนำให้ใช้ ลองปรึกษาคุณหมอเพื่อรักษากระเพาะดีกว่า ถ้าใช้ยา NSAIDs ก็จะปลอดภัยกว่าด้วย
8.หลีกเลี่ยงอาหารแสลง ถ้าปวดท้องนานเกิน 1 วัน
” gastritis diet ” หรืออาหารสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะ ช่วยบรรเทาอาการปวดไม่ยอมหาย หรือท้องอืดได้. ดื่มแอลกอฮอล์แล้วจะไปกระตุ้นให้เกิดกระเพาะอาหารอักเสบเฉียบพลัน อาการเยื่อบุกระเพาะอักเสบจนปวดท้องได้ อาการปวดท้องเหมือนถูกแทะ ปวดแบบแสบร้อน ท้องอืด แน่นเฟ้อ และอาการอื่น ๆ ที่ไม่ยอมหาย หรือเป็นหนักขึ้นหลังกินอาหาร บ่งบอกว่าคุณกำลังกระเพาะอาหารอักเสบ ถ้าเปลี่ยนอาหารการกินจะช่วยได้
- พยายามกินแต่อาหารย่อยง่ายไปสัก 2 – 3 วัน เช่น เนื้อไม่ติดมัน ข้าว มันฝรั่ง และผักนึ่ง
- อาหารที่ทำให้อาการปวดกำเริบ หรืออาหารไม่ย่อย จะต่างกันไปในแต่ละคน แต่แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด ๆ มัน ๆ เปรี้ยว ๆ (มีความเป็นกรด) รวมถึงหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ด้วย
- พยายามอย่ากินมื้อใหญ่ และหลังกินอาหารไปได้ 1 – 2 ชั่วโมง อย่าเพิ่งล้มตัวลงนอน
9.พบแพทย์เพื่อรักษาอาการปวดท้องรุนแรงหรือเรื้อรัง
ถ้ามีอาการปวดที่นานเป็นอาทิตย์ หรือนานกว่านั้น ต้องรีบไปหาหมอ. บางทีการดื่มแอลกอฮอล์ (ควบคู่ไปกับความเครียด และปัจจัยอื่น ๆ ) ก็เป็นอันตรายต่อเยื่อบุกระเพาะ จนทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร หรือทำให้ติดเชื้อแบคทีเรียง่ายขึ้นเพราะ H. pylori คุณหมอจะวินิจฉัยและจ่ายยาปฏิชีวนะ หรือยาอื่น ๆ ที่จำเป็นให้เอง
- ไปหาหมอทันทีถ้าอาเจียนเป็นเลือด ถ่ายเป็นเลือด (โดยเฉพาะเลือดสีดำ) หรือถ้าอาการปวดรุนแรงมาก
10.พบแพทย์ฉุกเฉินเพื่อรักษาอาการตับอ่อนอักเสบรุนแรง
ปวดกลางท้องรุนแรง มีไข้ เป็นสัญญาณอันตราย. ถ้าดื่มเยอะไป ก็ทำให้ตับอ่อนอักเสบได้ อาการมีตั้งแต่ปวดท้องนิดหน่อยแค่ไม่กี่วัน ไปจนถึงอันตรายต่อชีวิตเลยแนะนำให้โทรเรียกรถพยาบาล หรือไปแผนกฉุกเฉิน ถ้าปวดรุนแรง อาการตรงกับที่อธิบาย
- ปวดกลางท้อง (บางทีก็กดเจ็บหรือบวม) แบบปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ จนลามไปถึงหลัง
- ปวดมากขึ้นเมื่อนอนราบ หรือกินอาหารมัน ๆ (โก้งโค้ง นอนตะแคง หรือขดตัวจะช่วยได้)
- ปวดท้อง มีไข้ ตาเหลือง (หรืออาการอื่น ๆ ของโรคดีซ่าน) และ/หรือหัวใจเต้นเร็ว
สรุป กินเหล้าแล้วปวดท้อง ลองเอาวิธีของเราไปใช้ได้เลย รับประกันในการแก้อาการปวดท้องได้แน่นอน แต่หากพบอาการผิดปกติที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนหรืออาการดูรุนแรง เช่น รู้สึกสับสน ชัก หายใจช้า ตัวซีด ผิวหนังดูคล้ำขึ้น ตัวเย็น หรือหมดสติ ควรพาไปพบแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ (Alcohol Toxicity) ที่ทำให้โคม่าและเสียชีวิตได้
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
